Les troubles de sommeil favorisent une utilisation excessive des réseaux sociaux la nuit, selon les résultats d’une étude présentée à la conférence informatique CHI de San Jose, en Californie. Et de fait, ils augmentent aussi des troubles de l’humeur et de la concentration.
Un cercle vicieux

Le manque de sommeil était déjà montré du doigt comme coupable d’affecter l’humeur et la productivité. Plus grave encore, il favoriserait les troubles métaboliques, les problèmes cardiaques, et augmenterait le risque de développer des maladies chroniques comme l’hypertension, le diabète, la dépression, l’obésité et le cancer. Cette nouvelle étude révèle qu’il augmenterait la dépendance aux réseaux sociaux. Un cercle vicieux, car l’exposition à la lumière bleue des écrans dérègle les rythmes de sommeil.

Les chercheurs de l’université de Californie (Etats-Unis) ont suivi jour et nuit 76 étudiants. Les ordinateurs, tablettes, et téléphones portables ont été équipés de logiciel de suivi et d’enregistrement. Les scientifiques pouvaient ainsi savoir comment les volontaires utilisaient les applications, comment ils surfaient, envoyaient des SMS ou passaient des appels. Grâce à des capteurs, ils pouvaient aussi analyser leur comportement, leur activité physique et leur niveau de stress.

Chaque participant a rendu compte de ses heures de sommeil, de son humeur, de sa concentration.

Les conclusions de cette étude ont montré que le manque de sommeil rendait les personnes plus facilement distraites, leur attention passant d’un écran à un autre et d’une appli à une autre.

"Lorsqu’on dort moins, on est plus facilement distrait", explique la chercheuse Gloria Mark, en charge de cette étude. "Si vous êtes distrait, que faites-vous ? se demande la scientifique. Vous allez sur Facebook. C’est léger, c’est facile quand on est fatigué."
Si vous n’arrivez pas à trouver le sommeil, il est conseillé de préférer la lecture (magazines, livres...) à la navigation en ligne pour trouver les bras de Morphée.

Avec topsante.com