Vous n’êtes pas fier de votre corps ? Tout bon programme minceur doit s’étendre sur une longue période. Il doit surtout provoquer une perte régulière de poids.

De fait, pour perdre le surplus de graisse que certaines personnes on emmagasiné au niveau de leur ventre, il leur faut à tout prix reconnaitre dans un premier temps qu’elles ont un ventre (le volume) un peut plus au dessus de la moyenne.

Ensuite, il faut qu’elles se prescrivent un régime alimentaire très strict, toutefois, un régime qui respecte les apports journaliers en protéine et en aliments énergétiques.

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Il s’agit de changer les habitudes qui jusque là vous ont fait prendre des kilogrammes en plus. Il vous faut donc manger en quantité suffisante et sainement. Vous pouvez par exemple, dès le début de la journée, vous contenter d’un verre de jus d’orange accompagné de quelques biscuits. Un peu plus tard, à midi, je vous recommande de vous laisser aller pour un déjeuner complet ; entrée, plat de résistance et dessert. Prenez comme entrée une bonne salade, un plat avec du poisson blanc et des légumes par exemple.

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Couronner le tout par un fruit de votre choix. Par contre, pour ce qui concerne le dîner, vous devrez toujours le prendre à une heure raisonnable et vous contenter d’aliments légers et faciles à digérer. Une soupe ou une salade seraient parfaites. Vous devez dorénavant faire attention et éviter de grignoter entre les repas.

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Enfin, la pratique d’une activité sportive s’avère nécessaire. Au choix, pratiquez dans une salle de musculation ou faites de la natation. Mais deux exercices abdominaux par jour sont obligatoires. Et, en quelque semaine de pratique et de régime stricte, le changement se fera déjà sentir. Vos rondeurs disparaîtront au fil du temps. Votre ventre sera plus plat, ferme et beau à voir et surtout agréable au toucher.