Des plantes et aliments connus pour stimuler la libido, il y en a pléthore : bois bandé, gingembre, ginkgo biloba... Mais quels sont ceux qui marchent vraiment ? Le point sur les aphrodisiaques naturels vraiment efficaces.

Le tribulus sérieux prétendant au titre de Viagra® végétal

Les plantes sont nombreuses à prétendre augmenter la pulsion sexuelle et même accroître les performances, le tribulus est sans doute celle qui détient le plus d’atouts. Utilisé depuis toujours en médecine ayurvédique et chinoise, il agit en effet sur les hormones masculines. «  C’est une plante à visée androgénique, qui intervient à la fois sur les récepteurs cérébraux et au niveau génital, explique le Dr Lorrain. Conjuguée au mucuna (2/3-1/3 en préparation magistrale, 10 ml par jour), elle peut prévenir le déficit androgénique lié à l’âge, souvent appelé andropause et a montré une certaine efficacité pour aider des hommes opérés de la prostate à reprendre une vie sexuelle.  »

Le ginkgo biloba renforce l’érection

Le ginkgo biloba est une plante antifatigue qui favorise ainsi l’ardeur sexuelle, tout comme le guarana, censé lui aussi doper le désir. Mais le ginkgo biloba exerce, en outre, un effet vasodilatateur, qui lui permettrait d’accroître la rigidité du pénis et l’excitation féminine. Il existe de nombreux médicaments à base de ginkgo, mais seuls les extraits de feuilles normalisés sont efficaces (commencez par 60 mg par jour et augmentez très progressivement jusqu’à 240 mg).
La maca favorise la sexualité et la fertilité

Cette plante était déjà renommée chez les Incas pour traiter les troubles de la sexualité , mais également pour rendre les hommes et les femmes plus fertiles . Son «  grand frère  » plus connu, le ginseng, est lui aussi réputé augmenter la pulsion sexuelle. Le tubercule séché et réduit en poudre se trouve le plus souvent en gélules (3 à 5 g/jour).
La catuaba aussi efficace sur l’érection

La catuaba, utilisée au Brésil depuis les Amérindiens, possèderait la même propriété favorisant la dilatation des corps caverneux de la verge. À prendre en infusion.

La recette de l’infusion au catuaba

Versez 1 cuillerée à soupe d’écorce broyée dans 1 litre d’eau bouillante.
Couvrez et laissez frémir 10 minutes puis reposer le même temps, hors du feu.
Filtrez.
Buvez 2 à 3 tasses dans la journée.

Le massage éveille les sens

Pour raffiner les préliminaires et le (ou la) mettre en condition, mélangez de l’huile essentielle de bois de rose, d’ylang-ylang et de gingembre (1 goutte de chaque) à une dizaine de gouttes d’huile végétale et massez-lui langoureusement le bas du dos.

8 massages sensuels pour éveiller le désir
Les épices qui chauffent

Cannelle, gingembre et clou de girofle sont les plus fréquemment cités. Mélanie Wenzel (auteur de «  La Santé par les plantes  », éd. Delachaux et Niestlé) propose même de préparer un « élixir d’amour  ».

La recette d’un elixir d’amour à base d’épices

Placez ces 3 épices dans une tasse d’eau froide.
Laissez bouillir 5 minutes et infuser 10 minutes. Filtrez.
Ajoutez un soupçon d’eau florale de rose (hydrolat) et du miel d’acacia . Dégustez.

Angélique Houlbert rappelle que le safran est aussi utilisé traditionnellement en Inde comme stimulant et aphrodisiaque.
Le bois bandé à condition de se méfier

Aux Antilles, on recourt traditionnellement au bois bandé, qui provient de l’écorce d’un arbre local, le Richeria grandis, supposée avoir des effets relaxant nerveux et vasodilatateurs sur les artères génitales. Selon la tradition, il n’est pas ingéré seul, mais sous forme de punch.

La recette à base de bois bandé

Lavez 30 g d’écorce de bois bandé.
Disposez les morceaux dans une bouteille vide.
Ajoutez 1 morceau de gingembre, 1 morceau de cannelle, 3 clous de girofle, 1 gousse de vanille et 25 cl de sucre de canne.
Versez 1 l de rhum blanc sur le tout et fermez la bouteille.
Laissez macérer 1 mois minimum. Et consommez avec modération, car l’alcool à haute dose fait plutôt perdre tous ses moyens...

Attention  ! L’arbre dont provient cette écorce faisant aujourd’hui partie des espèces protégées, les contrefaçons ne manquent pas !
Des pistaches pour doper sa virilité

On savait que, comme les amandes , les pistaches contribuent à protéger des  maladies cardio-vasculaires . Selon une équipe turque, ils améliorent aussi les troubles érectiles (Int. Journal of Impotence Research N°23). Souffrant d’impuissance depuis plus d’un an, 17 hommes ont consommé 100 g de pistaches chaque jour pendant trois semaines. Résultat  : leur circulation sanguine pénienne (évaluée par doppler) a augmenté et leur trouble diminué.

Avec topsante.com