Les compléments de mélatonine ne seraient pas si inoffensifs qu’on le croyait... C’est ce qu’affirme l’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) dans son dernier rapport, publié ce mercredi 11 avril 2018, qui alerte sur les potentiels effets secondaires liés à la consommation de cette molécule.

Aussi appelée "hormone du sommeil", la mélatonine sous forme de complément alimentaire (Melatonyl, Melatonine Valériane, Somni’phyt…) sert à lutter contre les troubles du sommeil. Sécrétée au niveau du cerveau, elle facilite en effet l’endormissement. Elle possède également d’autres propriétés que celles qui touchent au sommeil comme la "modulation de l’humeur et du système immunitaire, la régulation de la température corporelle et de la motricité intestinale", indique l’Anses.

"Vertiges, somnolence, cauchemars, irritabilité…"
Entre 2009 et 2017, l’Anses a reçu 90 déclarations de plainte évoquant des effets secondaires liés à la consommation de mélatonine. Un chiffre qui a suffi à l’Agence pour lancer une “évaluation des risques liés à la consommation”, indique la professeure Irène Margaritis, cheffe de l’unité d’évaluation des risques liés à la nutrition à l’Anses, interrogée par Le Figaro.

En vente libre en France, la molécule aurait des effets que l’Anses énumère : “Des symptômes généraux (céphalées, vertiges, somnolence, cauchemars, irritabilité), des troubles neurologiques (tremblements, migraines) et gastro-entérologiques (nausées, vomissements, douleurs abdominales)”. Selon l’Agence, toute personne dont la santé est plus fragile (enfants, adolescents, femmes enceintes, personnes âgées ou souffrant de maladies inflammatoires, auto-immunes, d’asthme, etc) doit demander conseil à un médecin avant d’en consommer.

En termes de prescription, l’Anses est catégorique : “Ne pas dépasser la dose de 2 milligrammes par jour”. Et d’ajouter que la meilleure façon d’éviter ces effets secondaires est de pratiquer une consommation "ponctuelle". Synadiet, l’organisation professionnelle des compléments alimentaires, estime à 1,4 million le nombre de boîtes de mélatonine vendues chaque année en France.