Cette nouvelle discipline promet de faire rimer l’effort avec le rire et le jeu. Une aubaine pour les 60%* de Français non sportifs qui stressent à l’idée de pratiquer un sport. Explications de Samuel Bernard, directeur du centre Sittellia et développeur de la méthode.

Prendre la décision d’aller à la salle de sport après des années d’abstinence sportive n’est jamais simple… Avant de devenir un plaisir, l’activité physique peut être perçue comme une corvée. C’est précisément ce ressenti que la méthode « blue ball » entend éviter.

Le principe ?

Le souhait de Samuel Bernard est simple : « (re)donner goût au sport en s’amusant avec des ballons ». L’innovation majeure ? Chaque séance se termine par quinze minutes de jeux afin que personne ne se sente en difficulté. « Pour les débutants ou ceux qui reprennent une activité sportive, le fait de ne pas se sentir à la hauteur est l’une des premières causes d’abandon, analyse l’inventeur du Fitness Positive. Le blueball est un pied à l’étrier pour se remettre au sport car les jeux, comme la balle au prisonnier, sont des moments d’échange et des instants de complicité qui mettent en confiance ».

Comment se déroule une séance ?

Les 50 minutes d’activité sont rythmées par quatre étapes : dès les cinq premières minutes d’échauffement, les balles entrent en scène. Puis, place à la musique qui donne le départ de 30 minutes de fitness positive où les élèves enchaînent les exercices physiques avec des balles lestées, des medecine-balls et des ballons paille. Pour Damien, 39 ans, « C’est une activité vraiment originale parce qu’elle combine des exercices qui utilisent quatre ballons différents. On ne s’ennuie pas : les mouvements sont à la fois accessibles et variés ! ».

L’objectif ?

Bien sûr, le fait de se remettre au sport va tonifier et muscler le corps, mais il ne s’agit pas d’être musclé en trois (...)

avec yahoo.fr