La cinquantaine est synonyme d’un grand chamboulement dans la vie d’une femme. La ménopause et les changements physiques et physiologiques qui l’accompagnent sont vécus différemment et peuvent altérer la vie sexuelle. Comprendre ces évolutions permet de mieux les accepter.

La cinquantaine signe la fin annoncée de la vie sexuelle.
Heureusement il n’y a pas d’âge pour avoir une sexualité épanouie. Sur ce point, les mentalités ont bien évolué : si en 2007, une femme sur deux n’avait plus de vie sexuelle après 50 ans, aujourd’hui la tendance s’est inversée : ce taux est descendu à une femme sur dix, selon l’enquête Taking Control des laboratoires Lilly.

A la cinquantaine, le désir sexuel peut s’émousser.
La baisse de la libido survient parfois au moment de la ménopause, en raison de l’absence des pics hormonaux de l’ovulation. Mais la faiblesse du désir peut aussi résulter des conséquences psychologiques du cap de la cinquantaine : stress, perte de confiance en soi en raison d’une prise de poids, complexes, etc.

La lubrification est plus lente après 50 ans.
Le déficit en œstrogènes et en androgènes peut entraîner des difficultés de lubrification vaginale.

Les caresses doivent durer plus longtemps pour faire monter l’excitation.
Les caresses tout comme les stimulations clitoridiennes sont encore plus nécessaires pour susciter le désir et lubrifier le vagin.

Il faut s’inquiéter si l’hydratation vaginale change.
Les modifications hormonales liées à la ménopause se traduisent parfois par une sécheresse vaginale, rendant de surcroît les rapports sexuels douloureux. La peur d’avoir mal peut donc influer négativement sur le désir.

La perte de confiance en soi peut impacter le désir sexuel.
Les changements corporels liés à l’âge peuvent déteindre sur la confiance en soi. Le vieillissement ou la prise de poids éventuelle peuvent être mal vécus. Certaines femmes se sentent complexées, mal dans leur peau et donc se sentent moins désirables aux yeux de leur partenaire, ce qui peut se ressentir dans l’intimité du couple.

La communication dans le couple est importante pour réveiller la libido.
Parler de ce qu’on ressent, de ses attentes, de ses insatisfactions, même si c’est difficile, permet de dédramatiser la situation et de se sentir rassurer sur ses propres angoisses. A l’inverse, les non-dits peuvent créer des incompréhensions dans le couple. En engageant le dialogue, on déculpabilise et on devient plus à l’écoute des besoins de chacun.