Vous êtes bien décidée à avoir un bébé. Reste à passer à l’action ! Voici 12 astuces pour mettre toutes les chances de votre côté. Et n’oubliez pas que la plupart de ces conseils valent aussi pour votre homme…

1. Arrêtez la pilule trois mois avant

La prise de pilule n’endommage pas la qualité de vos cycles ou votre fertilité. En revanche, votre organisme a besoin d’un peu de temps pour retrouver ses marques.

Vos premiers cycles seront irréguliers et vous aurez peut-être des saignements en dehors de vos règles. Difficile alors de vous y retrouver dans le calendrier.

D’autant que les gynécologues mettent en garde contre un risque plus élevé de fausse-couche quand le corps n’est pas encore entièrement « débarrassé » des hormones délivrées par la pilule.

Vous avez donc tout intérêt à attendre quelques cycles (trois c’est l’idéal) avant de vous lancer.

2. Faites un check-up général

D’une part, plusieurs soucis de santé peuvent diminuer votre fertilité. Quelques exemples : le surpoids, la consommation de tabac, une alimentation carencée, une fatigue importante, un stress envahissant.

C’est pourquoi consulter votre médecin généraliste vous aidera à faire le point et à mettre en place des traitements adaptés.

Aussi, en cas de maladie chronique ou génétique, de traitement médicamenteux lourd, d’hyperthyroïdie, de diabète, d’hypertension ou d’antécédents familiaux de maladies graves, mieux vaut établir un bilan avant la grossesse.

D’autre part, pour avoir l’esprit tranquille mais aussi tomber enceinte dans de bonnes conditions, quelques examens sont utiles : analyses de sang, dosage hormonal, frottis, mise à jour des vaccins.

Vous pouvez demander tout cela à votre gynécologue.

3. Repérez votre période d’ovulation

Si vos cycles sont réguliers : vous pouvez la déterminer par un simple calcul puisqu’elle se produit 14 jours avant le début de vos règles. Cette date, les trois jours qui la précèdent et celui qui la suit constituent votre « période de fécondité ».

Si vos cycles sont irréguliers, il va falloir apprendre à repérer l’ovulation autrement :

– par des signes physiques : douleurs dans le bas du ventre, apparition de la glaire cervicale (sécrétion vaginale blanchâtre et filante), tension dans les seins.

– grâce à votre température : elle augmente nettement au lendemain de l’ovulation. Il ne reste plus qu’à la prendre chaque matin à la même heure et dans les mêmes conditions.

– avec un test d’ovulation : il s’agit de mesurer le taux de l’hormone Lh (libérée 24 à 36 heures avant l’ovulation) dans les urines. Il s’effectue la semaine présumée de l’ovulation. Le hic : son prix.

4. Réchauffez le climat

Malgré les moyens de connaître sa période d’ovulation, le mieux reste de faire l’amour le plus souvent possible. En effet, votre cycle peut vous jouer des surprises même si vous avez toujours été réglée comme une pendule. Pour ne pas que les câlins deviennent une obsession (voire une corvée), instaurez une ambiance détendue au quotidien. Prenez soin de vous, multipliez les occasions de prendre du plaisir à deux (à table, en sortie, avec des amis…) afin de réchauffer l’atmosphère sans en avoir l’air…

5. Choisissez les bonnes positions
Les spermatozoïdes nagent et se dirigent grâce à des signaux chimiques. Mais nombre de spécialistes conseillent de faire preuve de bon sens, c’est-à-dire de mettre la gravité de son côté afin qu’un maximum de spermatozoïdes arrivent à proximité du col de l’utérus. Optez donc pour des positions où l’angle de pénétration est maximal et la perte de sperme minimale. Concrètement, évitez les configurations avec la femme sur l’homme.

6. Restez allongee aprs l’amour...

12.Limitez votre consommation de yaourts allégés...