Vous êtes sujet aux brûlures d’estomac ? On vous liste tout ce qui peut aider à vous soulager.

1. Brûlures d’estomac : les bons réflexes

Après une pause déjeuner trop rapide ou un repas trop copieux, il vous arrive de ressentir des aigreurs d’estomac ? Ces douleurs peuvent provenir d’un excès de sécrétion acide par l’estomac. Une bonne hygiène de vie est conseillée, même si son impact sur les douleurs ne semble pas aussi net qu’on l’a longtemps pensé.
– Ne vous étendez pas juste après le repas et évitez de vous coucher dans l’heure qui suit.

– Ne vous penchez pas en avant la dernière bouchée avalée.

– Limitez votre consommation d’alcool.

– Reconnaissez les aliments qui "passent" moins bien : le vinaigre (la vinaigrette), les cornichons, la moutarde, les plats épicés, les aliments gras, le café, les agrumes, les tomates, la menthe, les oignons sont connus pour être mal tolérés par les muqueuses sensibles...

– Ne fumez pas car le tabac augmente l’acidité dans l’estomac.

Parlez aussi de votre souci à votre médecin. Certains médicaments peuvent entraîner des brûlures d’estomac : aspirine, anti-inflammatoires non stéroïdiens.