À force de rester rivés sur l’écran d’ordinateur, les yeux se fatiguent. Le fait de détourner le regard de temps en temps défatigue les muscles oculaires et le cerveau.
Le réflexe ? Suivre la règle des 2 x 20. Toutes les 20 minutes, on détourne la tête pendant 20 secondes, puis on porte son regard sur un objet éloigné de forme simple.
On prend du temps pour l’observer en détail. On contemple sa texture, sa forme, sa couleur, sa composition, avant de revenir sur l’écran.
Excellent pour lutter contre la fatigue visuelle, ce geste favorise aussi la concentration. Grâce à cette pause, le travail sera bien plus efficace.

avec topsante.com